Recommandations de base pour se protéger du soleil
Ce tableau-conseil vous permet de déterminer facilement l'indice de protection solaire qui vous convient, en fonction de la sensibilité de votre peau au soleil (pigmentation de la peau) et de l'intensité des rayons.
Utilisation adaptée des écrans solaires
- À la plage, on voit souvent des individus s'appliquer de l'écran solaire une fois sur place. Toutefois, il faut 30 minutes aux produits solaires pour développer leur potentiel protecteur, les filtres chimiques devant d'abord se fixer à la couche cornée. L'utilisateur attrape donc un coup de soleil bien qu'il ait appliqué un écran solaire. Les individus ayant une peau de types I à III doivent absolument appliquer l'écran solaire au moins 30 à 45 minutes avant de s'exposer au soleil.
- L'ombre protège-t-elle du soleil ? Le fait de croire que l'ombre ou un parasol de plage peut vous protéger totalement des rayons UV peut se traduire par un coup de soleil douloureux. En effet, la dispersion de longueurs d'ondes plus courtes est très marquée, exposant ainsi la peau à une dose trop élevée de rayons UV et ce, même sans être directement exposée au soleil. Il est très important de ne pas oublier la " règle de l'ombre " si l'on souhaite protéger sa peau contre les rayons UV : si votre ombre est plus petite que vous, votre peau est exposée aux UV et risque d'être abîmée.
- L'eau : peut-on se protéger en se rafraîchissant ? On croit souvent que le fait de se trouver sous l'eau vous protège des rayons UV. C'est une erreur. Même à un mètre sous l'eau, l'intensité des rayons UVB est encore de 50 % environ. On peut donc encore attraper un coup de soleil même à cette profondeur. De plus, l'effet rafraîchissant de l'eau peut masquer la douleur.
Règles d'or pour la protection des peaux sensibles contre le soleil
- Évitez toute exposition directe ou prolongée au soleil entre 11 h 00 et 15 h 00 ;
- appliquez généreusement votre écran solaire avant toute exposition au soleil et renouvelez l'application toutes les deux heures, notamment après avoir transpiré, nagé et vous être essuyé(e) ;
- n'exposez pas les nourrissons et les enfants de moins de 3 ans directement au soleil ;
- prenez en considération votre phototype ;
- toute surexposition au soleil est dangereuse pour la santé, notamment pour les enfants en bas âge ; utilisez une protection solaire avec un indice élevé et protégez-vous en vous habillant et en portant un chapeau et des lunettes de soleil.
- Après un peeling, des traitements au laser et en cas de photosensibilisation induite par des médicaments, évitez le soleil et utilisez un écran solaire avec un indice de protection très élevé (SPF 50+).
